镁和钾的培养可以补充
来源:365bet娱乐投注 作者:365bet体育赌博 发布时间:2019-11-05 阅读次数:618
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藻类中的镁含量最高,每100克海藻中含有460毫克镁。这是某些食物的冠冕,被称为“镁宝”。
其他含镁食品包括:小米,玉米,荞麦,高粱粉,燕麦片,通心粉和新鲜土豆等谷物。大豆豆,黑豆,豆类,豌豆,豆类,豆腐等豆类;冬季蔬菜等蔬菜,大葱,辣椒,蘑菇,杨桃,龙眼,坚果等水果;其他虾,花生,芝麻,海鲜等。
镁调节心脏活动,降低血压,预防心脏病,并改善男性生育能力。
建议男性早餐吃两杯燕麦片加牛奶和香蕉。
镁含量高的花生米也被认为是填充草药血液的食物。
钾含量高的食物:玉米,韭菜,豆芽,生菜,乌贼,乌贼,黄,红猪肉,羊肉,牛肉,猪里脊肉,枣,香蕉等。500


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